ډېری خلک فکر کوي چې ځينې ځانګړي خواړه د نارينه جنسي غړی “شلوي” او بيا هېڅکله سم نه پورته کېږي، خو طب وايي چې دا ستونزه اکثره د يو خوراک له امله نه، بلکې د ناسمو عادتونو، دوامدار زيان او د بدن د عمومي روغتيا له خرابېدو پيدا کېږي. بيا هم، ځينې خواړه که پرلهپسې او بېحده وخوړل شي، د جنسي ځواک د کمزورۍ لامل کېدای شي.
لومړی خطرناک عادت ډېر زيات بوره او خوږ شيان دي. زياته بوره د وينې رګونه تنګوي، شکر (Diabetes) ته لاره هواروي او د وينې جريان کمزوری کوي. کله چې وينه په سمه توګه جنسي غړي ته ونه رسېږي، نو لک کېدل کمزوری کېږي او د وخت په تېرېدو ستونزه نوره هم زياتېږي.
دوهم زيانمن خوراک ډېر زيات پروسس شوي غوړ او فاسټ فوډ دي، لکه ژور سره شوي خوراکونه، چپس، برګر او ارزانه غوړي. دا شيان د زړه او رګونو سيستم خرابوي، کولېسټېرول لوړوي او هغه رګونه بندوي چې د جنسي غړي د سختېدو لپاره ډېر مهم دي.
که يو نارينه دا ډول خواړه کلونه کلونه پرلهپسې وخوري، ورسره لږ حرکت، سګرټ، نشه يا ذهني فشار هم وي، نو بيا امکان شته چې جنسي کمزوري جدي شي او په خپله بېرته ښه نه شي. خو دا معنا نه لري چې غړی “تل لپاره شلېږي”، بلکې د ژوند د طريقې بدلون سره اکثره درملنه شونې ده.
په پاى کې ويلی شو چې جنسي روغتيا د يو يا دوه خوړو خبره نه ده، بلکې د ټول ژوند انعکاس دی. متوازن خواړه، طبيعي خوراک، ورزش، ذهني سکون او له نشو ډډه کول هغه لارې دي چې د نارينه جنسي ځواک ساتي او بېرته يې هم پياوړی کولی شي.